Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 хвилин
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 хвилина
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина


Пов'язані тренування

Biceps
5 хвилин, Середній
Biceps
24 хвилин, Інтенсивний
Biceps
10 хвилин, Середній
Biceps
5 хвилин, Середній
Biceps
4 хвилин, Інтенсивний
Biceps
50 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Chest Crusher

Chest Crusher

Інтенсивний 7 хв  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
All For The Chest

All For The Chest

Середній 8 хв  
Get Delt With

Get Delt With

Середній 6 хв  
Shoulders   No Equipment
Lunge Strength

Lunge Strength

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань