Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 хвилина


Пов'язані тренування

Biceps
8 хвилин, Середній
Biceps
15 хвилин, Середній
Biceps
5 хвилин, Середній
Biceps
10 хвилин, Середній
Biceps
8 хвилин, Середній
Biceps
2 годин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Walking

Walking

Початковий 30 хв  
Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Biceps

Biceps

5 хв  
Arms   Dumbbells
Rope

Rope

Середній 3 хв 30 сек  
Legs   Jump Rope
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells

Категорії тренувань