Тренування для початківців

Average

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Jleoz Logman

Опис

Should be the daily thing for me. This is easy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 15 сек, Інтенсивний

13 хв 45 сек, Початковий

1 хв 30 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Jumpster

Початковий

16 хв

Full Body

No Equipment

Worlds Fastest Workout

Початковий

4 хв

Mega Fun Calorie Burner!

Початковий

4 хв

Casual

Початковий

2 хв

Fun

Початковий

90 сек

Warm-up 2 (VD 30)

Початковий

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло