Тренування для початківців

Average

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Jleoz Logman

Опис

Should be the daily thing for me. This is easy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хв 45 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

18 хв 45 сек, Середній

1 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Morning Workout

Початковий

5 хв

Basic

Початковий

3 хв 30 сек

Warm-up 2 (VD 30)

Початковий

4 хв

Don't Get Fat

Початковий

6 хв

Core

Post Work

Початковий

4 хв 30 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло