Середнє тренування

No Arms

Середній Duration 26 хвилин

Додано Mikkel Hallgren

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

35 секунд

Rest

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

35 секунд

Rest

1 хвилина

Sit-Ups

35 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Elbow Plank

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Supermann

35 секунд

Rest

35 секунд

Skulderpress

35 секунд

Rest

35 секунд

Benhev

35 секунд

Rest

35 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

3 хв 48 сек, Початковий

6 хв 40 сек, Середній

9 хв 33 сек, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Початковий

7 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Balance Builder

Середній

25 хв

Back

Exercise Mat

spinning

Інтенсивний

52 хв

Normal

Інтенсивний

22 хв

Kjerne

Інтенсивний

38 хв

Berre Gjer Det

Інтенсивний

44 хв

Sykkel

Середній

1 год 2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло