Завантажити в App Store
Опис

Hele kroppen


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
25 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 секунд
Rest
Rest
25 секунд


Пов'язані тренування

Standard
7 хв 40 сек, Середній
Quick
8 хв 30 сек, Середній
Normal Workout
9 хв 10 сек, Середній
...
8 хв 29 сек, Середній
Test
7 хв 45 сек, Середній
Hard
2 хв 45 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus 3.0 (Modded)

Spartacus 3.0 (Modded)

Інтенсивний 16 хв  
Evening Strength Training

Evening Strength Training

Інтенсивний 17 хв  
Streeeetch  Me Out

Streeeetch Me Out

Інтенсивний 15 хв  
Homemade Back Stretcher

Homemade Back Stretcher

Інтенсивний 14 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
*E  Soothing Yoga

*E 🌅 Soothing Yoga

Середній 25 хв  
Back  

Категорії тренувань