Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
15 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
15 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Rest
15 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
15 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
15 секунд
Mason Twists
Mason Twists
30 секунд
Rest
15 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Rest
15 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунд
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
15 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
15 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд


Пов'язані тренування

Strength
28 хв 30 сек, Середній
Oh Yea
4 хвилин, Інтенсивний
Getting Started
11 хвилин, Середній
I Work Out
15 хвилин, Інтенсивний
Home
16 хв 46 сек, Початковий
Test
20 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Woman Workout

Woman Workout

Інтенсивний 18 хв  
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Quick DB Workout

Quick DB Workout

Середній 5 хв  
Homemade Back Stretcher

Homemade Back Stretcher

Інтенсивний 14 хв  
GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Інтенсивний 31 хв  
Squats

Squats

Інтенсивний 11 хв  

Категорії тренувань