Середнє тренування

Strength

Середній Duration 29 хвилин

Додано Olivier Campagna

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Chin-Ups

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Deadlift

40 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Benchpress

40 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди

Squats

40 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди

Crunches

40 секунд

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 10 сек, Середній

22 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло