Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
2 хвилин


Пов'язані тренування

Daily
4 хв 50 сек, Середній
Daily Training
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Back To The Basics
4 хв 35 сек, Середній
Quick And Intense
10 хвилин, Інтенсивний
Starter
5 хв 50 сек, Середній
Test
2 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань