Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Lat Pull-downs
1 хвилина
Shoulder Press DB
1 хвилина


Пов'язані тренування

Regular
5 хв 8 сек, Початковий
Standard Pushups
5 хв 30 сек, Середній
All Pushups
5 хв 50 сек, Середній
Quick
8 хв 30 сек, Середній
Workout
18 хвилин, Середній
Normal Workout
9 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
Intense Upper Body Circuit

Intense Upper Body Circuit

Інтенсивний 19 хв  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Середній 10 хв  
Full Body   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань