Chest Day

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано John Brasel

Опис

Chest upper torso workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Press

45 секунд

Tricep Dips

40 секунд

Bench Press

45 секунд

Tricep Dips

45 секунд

Bench Press

45 секунд

Tricep Dips

45 секунд

Incline Bench Press

45 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Incline Bench Press

45 секунд

Leg Lifts

45 секунд

Shoulder Presses

40 секунд

Sit-Ups

40 секунд

Shoulder Presses

45 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Shoulder Presses

45 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Forearm

40 секунд

Push-Ups

20 секунд

Forearm

40 секунд

Push-Ups

40 секунд

Forearm

45 секунд

Pushups

25 секунд

Пов'язані тренування

Chest Day

1 хв 40 сек, Інтенсивний

Chest Day

13 хв 30 сек, Середній

Chest Day

21 хв 30 сек, Середній

Chest Day

25 хвилин, Інтенсивний

Chest Day

2 хвилин,

Chest Day

18 хв 39 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.