Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Right Arm Cable Press
45 секунд
Left Arm Cable Press
45 секунд
Pushdown
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Chest Day
2 хвилин,
Chest Day
20 хв 15 сек, Середній
Chest Day
2 хвилин, Середній
Chest Day
12 хв 36 сек, Інтенсивний
Chest and Triceps: II
21 хв 27 сек, Середній
Chest
7 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Body Blast Basics

Body Blast Basics

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

Середній 17 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Середній 36 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань