Середнє тренування

Killer

Середній Duration 18 хвилин

Додано Josh Stevenson

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Bench Press

2 хвилин

Rest

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bench Press

2 хвилин

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 20 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Number 2

Середній

22 хв

Go Go Gadget Legs!

Середній

15 хв

Legs

Dumbbells

Ab-time Flow ( Joe C)

Середній

11 хв

Core

Medicine Ball, Kettlebells

Pec Blaster

Середній

19 хв

NATURAL WAIST TRAINER

Середній

25 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло