Середнє тренування

Home Workout

Середній Duration 15 хвилин

Додано Jonathan Phillips

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

45 секунд

Rest

20 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Rest

20 секунд

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

45 секунд

Rest

20 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 секунд

Rest

20 секунд

Walking Lunges

45 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 40 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

13 хв 20 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Початковий

Classic Workout

Classic Workout

7 хвилин, Початковий

5 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Home Legwork

Середній

16 хв

Off the Couch Muscle

Початковий

15 хв

Full Body

Dumbbells

Abs Work Out

Середній

18 хв

Full Body

Wall, Exercise Mat

AM Weight Loss Routine

Початковий

13 хв

Full Body

Dumbbells

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло