Середнє тренування

Home Legwork

Середній Duration 16 хвилин

Додано Kay T Lambert

Опис

Lower body workout when I can't get to the gym

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 секунд

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 хвилина

Squat Pulses

30 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Deadlifts

30 секунд

Rest

25 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

24 хв 30 сек, Середній

16 хв 20 сек, Середній

M) Another Workout

M) Another Workout

28 хвилин, Інтенсивний

15 хв 45 сек, Середній

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Home Workout

Середній

15 хв

Butt and Thigh

Середній

25 хв

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Mon. Motor.

Середній

11 хв

Full Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло