Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Work Out

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Exercise Mat

Danielle Vialpando
 		    Додано Danielle Vialpando
Abs Work Out
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 10 сек
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
1 хвилина
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
3 хвилин
For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.
High Knees
3 хвилин
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
3 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
2 хвилин
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Cross High Knee Touches
Cross High Knee Touches
1 хвилина
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
16 хв 45 сек, Початковий
Ab Work Out
Ab Work Out
5 хвилин, Середній
Ab Workouts
Ab Workouts
2 хв 5 сек, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
27 хвилин, Початковий
Ab Workout
Ab Workout
16 хвилин, Середній
abs
abs
4 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Початковий 8 хв  
Full Body   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно