Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nen Xen

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abbbsss

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ankle Grabbers

2 хвилин

"O" Balance

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

3 хвилин

Leg Raises

3 хвилин

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

2 хвилин

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 5 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

7 хв 40 сек, Середній

21 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний

41 хв

Legs

Abs

Середній

13 хв

Core

Workout1

Середній

22 хв

Core

Wall

Abs

Середній

17 хв

Core

Dumbbells

Nice Leg

Початковий

15 хв

Legs

Chair

7 Minute Abs

Середній

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло