Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд
Cobra
Cobra
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
45 секунд
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
25 секунд
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд


Пов'язані тренування

Abs
5 хв 35 сек, Середній
Our Abs!
11 хвилин, Середній
Abs
6 хвилин, Середній
Abs
4 хвилин, Початковий
Abs
24 хвилин, Середній
15 Mn Abs 
40 хвилин,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Strong & Toned Arms A

Strong & Toned Arms A

Початковий 16 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Core Crunching Zone

Core Crunching Zone

Середній 19 хв  
Core   Exercise Mat
Belly Fat

Belly Fat

Інтенсивний 14 хв  
Core  
Core Quickie ☆AS

Core Quickie ☆AS

Інтенсивний 12 хв  
Core  
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань