Our Abs!

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Clifford Bagley

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

I'm making this for me and my friend who now workout together so let's see how this turna out(:

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Left Side Stretch

20 секунд

Right Side Stretch

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

90-90 Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Side To Side Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Sliders

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Rest

30 секунд

Left Side Stretch

20 секунд

Rest

5 секунд

Right Side Stretch

20 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

14 хв 10 сек, Середній

For Me

6 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.