Тренування для початківців

Abs Workout

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Liucija Vydmantaitė

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

8 min abs workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ankle Grabbers

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Circular Crunches

Circular Crunches

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Leg Raises

2 хвилин

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

33 хвилин, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Середній

6 хв

Getting In Shape 😼

Початковий

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло