Середнє тренування

Abs Workout

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Thuyha Nguyen

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

40 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Legs

30 секунд

Rest

10 секунд

100 Russian Twists in 1 min

100 Russian Twists in 1 min

1 хвилина

Rest

10 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Середній

7 хв 15 сек, Інтенсивний

33 хвилин, Початковий

30 секунд, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Abs Attack !

Інтенсивний

6 хв

Just Abs

Середній

6 хв

Core

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Yo

Середній

4 хв 30 сек

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло