Standing Sequence

Середній Duration 30 хвилин

Додано Anthony W

Опис

Each yoga posture or exercise is designed in such a way that it provides maximum benefits to your body. Focus on your breathing and flow from one pose to the next.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Easy Pose for Meditation

3 хвилин

Right Triangle Pose

30 секунд

Right Side Stretch With Arms Hung

30 секунд

Right Side Stretch With Arms Extended

30 секунд

Left Triangle Pose

30 секунд

Left Side Stretch With Arms Hung

30 секунд

Left Side Stretch With Arms Extended

30 секунд

Chopping Pose

35 секунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

15 секунд

Standing Forward Bend To Plank

20 секунд

Upward-Facing Dog

30 секунд

Downward Facing Dog

1 хвилина

Half Forward Bend

15 секунд

Mountain Pose

15 секунд

Upward Salute

15 секунд

Standing Forward Bend To Plank

25 секунд

Upward-Facing Dog

30 секунд

Downward Facing Dog

1 хвилина

Half Forward Bend

15 секунд

Mountain Pose

15 секунд

Upward Stretch On Tiptoes

30 секунд

Right Triangle Pose

1 хвилина

Left Triangle Pose

1 хвилина

Right Warrior 1

1 хвилина

Right Torso Twist

1 хвилина

Kneeling Side Stretch Right

1 хвилина

Upward-Facing Dog

30 секунд

Downward Facing Dog

40 секунд

Left Warrior 1

1 хвилина

Left Torso Twist

1 хвилина

Kneeling Side Stretch Left

1 хвилина

Cat Pose Static

1 хвилина

Cat Pose Dynamic

1 хвилина

Cat Pose Variation III Right

1 хвилина

Cat Pose Variation III Left

1 хвилина

Butterfly

30 секунд

Seated Forward Bend

1 хвилина

Corpse

3 хвилин

Пов'язані тренування

Yoga Start

12 хв 20 сек, Середній

Flowing Sequence 🧘‍♀️

14 хвилин, Початковий

Yoga

14 хв 10 сек, Початковий

Simply Yoga

13 хв 40 сек, Середній

Class

15 хвилин, Середній

Yoga Session

21 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.