Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Flowing Sequence 🧘‍♀️

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Exercise Mat

Kateřina K
 		    Додано Kateřina K
Flowing Sequence 🧘‍♀️
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг
Опис

Easy start ☆ 30 sec each pose ☆

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Right High Lunge
Right High Lunge
30 секунд
Left High Lunge
Left High Lunge
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Upward Salute
Upward Salute
30 секунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунд
Tree Pose
Tree Pose
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 секунд
Right Triangle
Right Triangle
30 секунд
Left Triangle
Left Triangle
30 секунд
Right Half Moon
Right Half Moon
30 секунд
Left Half Moon
Left Half Moon
30 секунд
Chair Pose
Chair Pose
30 секунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 секунд
Intense Side Stretch
Intense Side Stretch
30 секунд
Camel
Camel
30 секунд
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
30 секунд
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
30 секунд
Bound Angle Pose
Bound Angle Pose
30 секунд
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунд
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 секунд

Пов'язані тренування

Yoga Flow
Yoga Flow
37 хв 30 сек, Початковий
Yoga Flow
Yoga Flow
13 хв 10 сек, Початковий
Flow
Flow
6 хв 40 сек, Початковий
Yoga 1
Yoga 1
30 хвилин, Середній
Yoga Medium
Yoga Medium
25 хвилин, Середній
Yoga Start
Yoga Start
12 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно