Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

spinning

Інтенсивний   52 хвилин

Mirand Kovac
 		    Додано Mirand Kovac
spinning

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm up
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Seated sprints
30 секунд
Seated recovery
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Seated flat
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Seated climb
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
standing hill
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
seated climb
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
seated climb
1 хвилина
sprint
1 хвилина
recovery free spin
1 хвилина

Набір номер 8: 4 раунди
seated sprint
30 секунд
seated recovery
30 секунд

Набір номер 9: 6 раунди
standing climb
45 секунд
seated climb
15 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
standing climb
1 хвилина

Набір номер 11: 5 раунди
standing climb
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
standing climb
1 хвилина
standing sprint
1 хвилина
recovery
1 хвилина

Набір номер 13: 3 раунди
standing sprint
1 хвилина
standing jog
30 секунд
standing easy
30 секунд
seated flat
30 секунд
seated sprint
30 секунд
recovery
1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд
cool down
5 хвилин

Пов'язані тренування

40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit
40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit
44 хв 37 сек, Інтенсивний
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
42 хв 20 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)
Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)
35 хв 29 сек, Середній
Upper Strength Density (Man)
Upper Strength Density (Man)
54 хв 10 сек, Інтенсивний
WE DID IT! | REBEL
WE DID IT! | REBEL
1 год 2 хв 4 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Spinning

Spinning

Інтенсивний 20 хв  
Treadmill Run

Treadmill Run

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body  
Boxing

Boxing

Інтенсивний 32 хв  
Shoulders   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно