Інтенсивне тренування

Arm Strength

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Adam Cole

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbells

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbells

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Push-ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Push-up

45 секунд

Rest

30 секунд

Dumbells

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 40 сек, Інтенсивний

45 хвилин, Початковий

21 хвилин, Початковий

17 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Інтенсивний

Weight Training

Weight Training

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Strength

Середній

6 хв

Ab-WoRk OuT

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Weight Loss

Інтенсивний

16 хв

Glutes

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Foam Roller

Stamina

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло