Тренування для початківців

Sun Salutation

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано A M

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Breathe In Stretch Up

10 секунд

Breathe Out Stretch Back

10 секунд

Breathe In Stretch Up

10 секунд

Breathe Out Stretch Over

10 секунд

Lunge

20 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунд

Cobra

30 секунд

Child's Pose

10 секунд

Cat Cow

10 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунд

Lunge

10 секунд

Пов'язані тренування

13 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

23 хв 20 сек, Середній

12 хв 20 сек, Початковий

Sun salutation Full

Sun salutation Full

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kim Kardashian Booty

Середній

2 хв 30 сек

After Stretch Workout

Початковий

2 хв

Stress Free

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Початковий

5 хв

Go! Go! Go!

Інтенсивний

23 хв

Core

Wall, Jump Rope

Facial Acupuncture Massage-OC

Початковий

5 хв

Upper Body

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло