Інтенсивне тренування

Back Workout

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

T-bar Row

1 хвилина

Wide Grip Lat Pulldowns

1 хвилина

Narrow Grip Lat Pulldowns

1 хвилина

Reverse Grip Lat Pulldowns

1 хвилина

Seated Cable Row

1 хвилина

Upright Row

1 хвилина

Deadlifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

13 хвилин, Початковий

26 хв 40 сек, Початковий

20 хвилин, Середній

1 год 14 хв, Інтенсивний

36 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Five Yoga Arm Exercises

Початковий

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Push Ups

Початковий

3 хв

Endurance Athlete

Інтенсивний

22 хв

Core

No Equipment

Biceps

5 хв

Arms

Dumbbells

Triceps

Інтенсивний

22 хв

Arms

Dumbbells

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло