Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back, Traps

Інтенсивний   36 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell

Irfan Shah
 		    Додано Irfan Shah
Back, Traps
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Close Grip Lat Pull Down
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина

Набір номер 2: 6 раунди
Wide-Grip Lat Pulldowns
1 хвилина
Dumbbell Shrug
1 хвилина

Набір номер 3: 6 раунди
Seated Cable Row
1 хвилина
Hyperextensions
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back/biceps
Back/biceps
38 хвилин, Середній
Back
Back
5 хв 27 сек, Середній
Dos 2
Dos 2
8 хв 44 сек, Інтенсивний
Back
Back
1 хв 42 сек, Середній
Back
Back
9 хв 36 сек, Середній
Arms/Back
Arms/Back
25 хв 42 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 хвилин, Інтенсивний
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 хвилин, Інтенсивний
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 хв 9 сек, Середній
Flip And Burn
Flip And Burn
28 хвилин,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 хв 42 сек, Інтенсивний
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Under Pressure

Under Pressure

Середній 18 хв  
Bicep/triceps/shoulders

Bicep/triceps/shoulders

Середній 38 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Jump Rope, Kettlebell
8-pack Swimmer Abs

8-pack Swimmer Abs

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat
Traps

Traps

Інтенсивний 15 хв  
Back   Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller, Barbell
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Trap House

Trap House

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно