Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms/Back

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Michelle Degiusti
 		    Додано Michelle Degiusti
Arms/Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Seated Cable Row
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pull-ups
Pull-ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
38 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
38 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
38 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Back/Biceps
Back/Biceps
22 хв 45 сек, Середній
Arms/Lats/Legs
Arms/Lats/Legs
15 хв 36 сек,
Back
Back
9 хв 36 сек, Середній
Arms And Back
Arms And Back
50 хв 42 сек, Середній
Back
Back
1 год 8 хв 20 сек, Середній
Back And Arms
Back And Arms
14 хв 33 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 хв 55 сек, Інтенсивний
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 хв 21 сек, Середній
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 хв 7 сек, Середній
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 хв 24 сек, Інтенсивний
Pull Day
Pull Day
44 хв 3 сек, Середній
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Інтенсивний 24 хв  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Chest And Back

Chest And Back

Інтенсивний 31 хв  
Booty

Booty

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body  
Mountain Legs

Mountain Legs

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Stair Machine, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно