Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   24 хвилин

Isaiah Simmons
 		    Додано Isaiah Simmons
Arms

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 хвилина
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
24 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
18 хвилин, Середній
Arms
Arms
34 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
10 хв 50 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
1 год 3 хв, Середній
Arms
Arms
8 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

Інтенсивний 40 хв  
Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Інтенсивний 44 хв  
Arms   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Ulisses Back And Abdominals

Ulisses Back And Abdominals

Інтенсивний 26 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Back And Biceps

Back And Biceps

Інтенсивний 41 хв  
Arms   Barbell, Strength Machine, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell, Bench
Arms/Back

Arms/Back

Інтенсивний 26 хв  
Back   Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно