Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Tom Breza

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Rest

5 секунд

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Rest

5 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 28 сек, Інтенсивний

6 хв 55 сек, Інтенсивний

34 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

32 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tennis

Початковий

1 год 30 хв

Jims Dumbells

Середній

16 хв

Abs Inferno TB

Інтенсивний

33 хв

👊LET'S FINISH THIS - SHOULDERS *Sk

Інтенсивний

9 хв

Split Challenge

Інтенсивний

4 хв

Legs

Dumbel Wrist Curl Left And Right

Початковий

7 хв

Arms

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло