Тренування для початківців

Back Focused

Початковий Duration 27 хвилин

Додано Nelia Rodríguez

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Wide Grip Lat Pulldown

10 повторення

1 хв 15 сек

Набір номер 2: 3 раунди

Closed grip seated cable row

10 повторення

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Reverse-grip pulldown

10 повторення

1 хв 15 сек

Набір номер 4: 3 раунди

Prone Inclined barbell Row

10 повторення

1 хв 15 сек

Набір номер 5: 3 раунди

Cable Lat Pullover

10 повторення

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

15 хв 47 сек,

Wk 4&6 Wednesday

Wk 4&6 Wednesday

19 хв 12 сек,

29 хвилин, Інтенсивний

20 хв 40 сек, Середній

5 хв 27 сек, Середній

Wk 2&5 Wednesday

Wk 2&5 Wednesday

21 хв 52 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло