Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 1 год 12 хв

Додано Edgard Benavides

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

18 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

18 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Bicycle Abs

18 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Pulse Ups

18 хвилин

Пов'язані тренування

34 хвилин, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

4 хв 40 сек, Інтенсивний

32 хв 15 сек, Інтенсивний

8 хв 39 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

I Just Kept Running

Середній

1 год 10 хв

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Back In Shape

Початковий

55 хв

Hard Cardio - Intense

Початковий

1 год 8 хв

No Weights

Початковий

1 год 5 хв

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло