Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
45 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Run 1 Mile
Run 1 Mile
15 хвилин


Пов'язані тренування

Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Abs
8 хв 30 сек, Середній
Abs
3 хвилин, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
7 хвилин, Інтенсивний
Abs
8 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань