Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
2 хвилин
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
March in Place
March in Place
15 хвилин
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 хвилин
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
5 хвилин


Пов'язані тренування

Intermediate Workout
33 хвилин, Інтенсивний
Stretch
8 хв 30 сек, Початковий
Work
43 хвилин, Середній
Stretching
4 хвилин, Початковий
Warm Up
3 хвилин, Початковий
Before Setting Off Stretches
4 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Starter Workout

Starter Workout

Початковий 1 год 2 хв  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Інтенсивний 1 год 10 хв  
Daily

Daily

Початковий 1 година  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань