Середнє тренування

Abs

Середній Duration 7 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Knee Ups

45 секунд

Leg Raises

45 секунд

Bicycle Legs

45 секунд

Rest

10 секунд

Reverse Crunch

45 секунд

Couch cruches

45 секунд

Hip Trusts

45 секунд

Rest

30 секунд

Cross Couch Crunches

45 секунд

Reach and Touch

45 секунд

Cross leg Reverse Cruch

45 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 25 сек, Середній

7 хв 33 сек, Середній

30 хвилин, Середній

9 хв 20 сек, Початковий

3 хв 50 сек, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

15 Counch Sit Ups

Середній

2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло