Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
DB Step Ups
1 хвилина
Squats
1 хвилина
Transporter
3 хвилин
Lunges And Db Curl
1 хвилина
Fitball Abs
1 хвилина
Transporter
3 хвилин
Tricep Pushdown
1 хвилина
Lunge Jumps
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Plank
1 хвилина
Left Side Plank
1 хвилина
Right Side Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Circuit 1
20 хвилин, Середній
Beginners Circuit
8 хв 30 сек, Середній
Circuit
24 хвилин, Інтенсивний
Circuit 2
7 хвилин, Середній
Circuit
23 хвилин,
Circuit
5 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Середній 40 хв  
Full Body   Barbell
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
B1

B1

Інтенсивний 24 хв  
20 Minute Cardio Treadmill BFL

20 Minute Cardio Treadmill BFL

Інтенсивний 21 хв  
Treadmill Two

Treadmill Two

Середній 28 хв  

Категорії тренувань