Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Push Ups
Push Ups
1 хвилина
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Circuit
27 хв 55 сек, Інтенсивний
Circuit
23 хвилин,
Circuit
52 хвилин, Інтенсивний
Circuit
11 хв 15 сек, Інтенсивний
Circuit
7 хвилин, Середній
Circuit 1
15 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elins Intervall cardio

Elins Intervall cardio

Інтенсивний 4 хв  
The Great Wall

The Great Wall

Середній 25 хв  
Upper Body   Wall
Tabata

Tabata

Інтенсивний 15 хв  
Circuit

Circuit

Середній 27 хв  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball, Wall
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Q48

Q48

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань