Peace


 Peace is this moment without judgment.
That is all. This moment in the Heart-space
where everything that is is welcome.
Peace is this moment without thinking
that it should be some other way,
that you should feel some other thing,
that your life should unfold according to your plans.  


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунд

Upward Salute

20 секунд

Fold Forward

30 секунд

Step or Hop to Plank

5 секунд

Plank

30 секунд

Downward Facing Dog

30 секунд

Right Lizard

30 секунд

Plank

30 секунд

Left Lizard

30 секунд

Plank

30 секунд

Downward Facing Dog

30 секунд

Upward Facing Dog

30 секунд

Chaturanga

15 секунд

Cobra

30 секунд

Tripod Headstand Prep

15 секунд

Tripod Headstand

30 секунд

Staff Pose

20 секунд

Butterfly

30 секунд

Revolved Head to Knee

45 секунд

Center Leg Stretch

30 секунд

Bow Pose

25 секунд

Child's Pose

30 секунд

Camel

25 секунд

Standing Cat Cow

30 секунд

Right Tree

25 секунд

Left Tree

25 секунд

Upward Salute

25 секунд

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунд

Пов'язані тренування

Yoga

3 хв 40 сек, Початковий

Inner Peace Yoga Standing

5 хв 40 сек, Початковий

Relax

10 хв 30 сек, Початковий

Yoga Flow

13 хв 10 сек, Початковий

Relax

12 хвилин, Початковий

Yoga

14 хвилин, Початковий