Active Time

This workout can be done anytime of the day and leaves you feeling good and energetic. Though some of these excercises might be hard dont forget that you can do anything you put your mind to and remember practice makes perfect. So let's get started to a healthier life , 💪💪💪

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bear Crawls

2 хвилин

Bow Pose

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Jumping Lunges

20 повторення

Prisoner Squats

20 повторення

Rest

1 хвилина

7 Point Touches

10 повторення

Leg Raises

25 повторення

Rest

1 хвилина

Push-Ups

12 повторення

Fast Stair Steps

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Bicycle Crunches

20 повторення

Sprint

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpees

15 повторення

Advanced Left Lizard

1 хв 30 сек

Plank

1 хвилина

Advanced Crow Sequence

1 хвилина

Ab Choppers

20 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Basic Yogic Breath

2 хвилин

Cobra

1 хвилина

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 хвилина

Body Circles

2 хвилин

Ab Curls

90 повторення

Boxer Fist Reaches

1 хвилина

Walking High Knees

1 хв 30 сек

Seated Hip Flexor Lifts

12 повторення

Rest

1 хвилина

Pulse Ups

10 повторення

Duckunders

1 хв 30 сек

Left Crosses

1 хвилина

Center Leg Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Getting ready to workout

7 хвилин, Початковий

Art of Exercise Freebie D

8 хв 30 сек, Початковий

Beginning Workouts

8 хв 20 сек, Початковий

Workout

11 хвилин,

Workout

14 хвилин, Початковий

Family Time

7 хв 20 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

This is Where I Begin...

33 хв 12 сек, Середній

Legs For Days

38 хв 20 сек, Інтенсивний

Intense Shoulders & Arms

20 хвилин, Інтенсивний

High Intensity Legs & Core Workout

31 хв 6 сек, Інтенсивний

Casual Full Body

15 хвилин, Початковий

Casual Chest & Shoulders

16 хвилин, Початковий