Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ohhhh

Інтенсивний   42 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Exercise Mat

Rasul Ossameh
 		    Додано Rasul Ossameh
Ohhhh
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 секунд
Body Circles
Body Circles
20 секунд
Knee Circles
Knee Circles
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Ваги: Важко
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
20 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Ваги: Важко
Alternating Kettlebell Swings
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Ваги: Важко
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
20 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунд
Inchworms
Inchworms
20 секунд
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ваги: Важко
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
25 секунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунд
Flutter Kicks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Flutter Kicks
30 секунд
In and Outs
In and Outs
25 секунд
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 секунд
Left Turkish Get-ups
Ваги: Важко
Left Turkish Get-ups
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Kettlebell Halo
Ваги: Важко
Kettlebell Halo
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 секунд
Prone Savasana
Prone Savasana
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

Kettlecise
Kettlecise
20 хвилин, Середній
Butt
Butt
15 хвилин, Середній
Kettlebells
Kettlebells
20 хв 5 сек, Інтенсивний
Kettle
Kettle
34 хвилин, Інтенсивний
Kettle Bell 35-Minute
Kettle Bell 35-Minute
35 хв 50 сек, Інтенсивний
Kettlebells
Kettlebells
31 хв 40 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно