Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Easy Workout

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Wall

Rachel Razin
 		    Додано Rachel Razin
Easy Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
25 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 секунд
Front Kicks
Front Kicks
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
10 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
20 секунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
35 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
The Swan
The Swan
35 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Frog Crunches
Frog Crunches
20 секунд
Knee Hugs
Knee Hugs
25 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 хвилина

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
23 хв 45 сек, Середній
Lets Go!
Lets Go!
37 хв 14 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
17 хв 30 сек, Середній
Easy Workout daily
Easy Workout daily
13 хвилин, Середній
Generic Workout
Generic Workout
7 хв 20 сек, Середній
Jill's Workout
Jill's Workout
18 хв 10 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно