How to do: The Swan

Start lying with your face down, legs together and hands beside your shoulders. Press up on your palms to create a 90 degree angle at your elbows and lengthen your spine forward.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Shoulder Stand

Prone Rocker

Teasers

Leg Lifts

Lying Supermans

Basic Move

Вправи в тій самій категорії

Run at a Steady Pace

Standing Backbending Stretch

Side Lunge with Twist

Right Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

Single Arm Tricep Push-Ups

Вправи на одні й ті ж м'язи

Good Morning Medicine Ball Catches

Push-Ups on BOSU

Right Bird of Paradise Sequence

Modified Vinyasa

Standing Chest Stretch

Double Medicine Ball Push-Ups

Вправи з однаковим обладнанням

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer