Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIIT 45 Timer

Інтенсивний   42 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball

Natalina Braccio
 		    Додано Natalina Braccio
HIIT 45 Timer
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 секунд
Inchworms
Inchworms
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Roll Ups
Roll Ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Roll Downs
Roll Downs
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
1 хвилина
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
1 хвилина
Sprint
Sprint
1 хвилина
Right Lunge With Left Rows
Right Lunge With Left Rows
1 хвилина
Sprint
Sprint
1 хвилина
Left Lunge With Right Rows
Left Lunge With Right Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 2 раунди
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 секунд
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
30 секунд
Plyo Jacks
Plyo Jacks
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 2 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 10: 12 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 хвилин
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 хвилин

Пов'язані тренування

HIIT
HIIT
29 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
39 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
30 хв 15 сек, Середній
HIIT 45-2
HIIT 45-2
38 хв 30 сек,
HIIT
HIIT
45 хв 1 сек, Інтенсивний
Total Body HIIT
Total Body HIIT
28 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
56 хв 53 сек, Середній
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
21 хв 40 сек, Інтенсивний
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
25 хв 44 сек, Інтенсивний
12💰Months/ Back. 12
12💰Months/ Back. 12
35 хв 48 сек, Інтенсивний
Six-Week Workout Plan - Strength 2
Six-Week Workout Plan - Strength 2
22 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata 25/5

Tabata 25/5

Середній 6 хв  
Tabata Arms

Tabata Arms

Інтенсивний 31 хв  
Shoulders   Dumbbells
Shred Timer

Shred Timer

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat
Giant Set

Giant Set

Інтенсивний 6 хв  
Shoulders   No Equipment
HIIT 45-2

HIIT 45-2

39 хв  
Lower Body   Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно