Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Hip Flex 💙

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Exercise Mat, Home Gym - Other

Iphigenia Karapanagioti
 		    Додано Iphigenia Karapanagioti
Hip Flex 💙
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з іншим обладнанням для домашньої гімнастики

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Rockstar
Right Rockstar
30 секунд
Left Rockstar
Left Rockstar
30 секунд
Double Pigeon
Double Pigeon
40 секунд
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Sage Pose
Sage Pose
1 хвилина
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 хвилина
Pigeon Leg
Pigeon Leg
1 хвилина
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Standing Pigeon
Standing Pigeon
1 хвилина
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 хвилина
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 секунд

Пов'язані тренування

Hip Flexes
Hip Flexes
7 хвилин, Середній
Performance Stretch
Performance Stretch
30 хв 48 сек, Початковий
Hip Flexibility Stretch
Hip Flexibility Stretch
2 хв 30 сек,
Stretch
Stretch
6 хв 55 сек, Початковий
Hamstrings And Hip Flexors
Hamstrings And Hip Flexors
21 хвилин, Середній
T&A
T&A
12 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Blast For Weight Loss

Cardio Blast For Weight Loss💙

Інтенсивний 17 хв  
SuperSTRECH Limo

SuperSTRECH Limo💙

Початковий 16 хв  
Full Body  
On The Floor 

On The Floor 💙

Середній 20 хв  
Glutes  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
My Inner Thighs 💙

My Inner Thighs 💙

Середній 13 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Just Oblivious 💙

Just Oblivious 💙

Інтенсивний 7 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно