Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   7 хвилин

Keli Shilling
 		    Додано Keli Shilling
Stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 хвилина
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
15 секунд
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
35 секунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
20 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунд

Пов'язані тренування

Stretch It Out!
Stretch It Out!
11 хвилин, Інтенсивний
Stretch
Stretch
14 хв 15 сек, Початковий
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 хв 30 сек, Середній
Stretch
Stretch
11 хв 35 сек, Інтенсивний
Stretch For Flexibility
Stretch For Flexibility
16 хвилин, Середній
Stretching
Stretching
8 хв 5 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Початковий 9 хв  
Back   Chair
Dear Saturday

Dear Saturday

Інтенсивний 11 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

Середній 12 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно