Середнє тренування

T&A

Середній Duration 12 хвилин

Додано Ahniyah Johnson

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунд

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 55 сек, Початковий

Vertical Unfinished

Vertical Unfinished

5 хв 30 сек, Середній

43 хвилин, Середній

55 хвилин, Початковий

Tuesday Morning

Tuesday Morning

26 хвилин, Середній

6 хв 40 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half & Half - Upper

Середній

22 хв

Core

Dumbbells

Sexy Arms And Legs

Середній

19 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло