Тренування для членів

Posture

Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Nathaniel Iskhakov

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 секунд

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 секунд

Child's Pose

20 секунд

Cat Cow

30 секунд

Supermans

45 секунд

Pelvic Tilts

45 секунд

Пов'язані тренування

Stretch For Flexibility

Stretch For Flexibility

16 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

Vertical Unfinished

Vertical Unfinished

5 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Perfect Posture

Початковий

5 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Core And Flexibility For Runners

Початковий

7 хв

Core

Neck & Shoulder Release

Початковий

11 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло