How to do: Double Pigeon

Sit with a straight spine. Stack one leg onto of the other so your ankle is directly on top of your knee. Flex your feet. On an exhale, slowly lean forward folding your chest over your legs. Once you feel the stretch in your hips just hang out and take 5 deep breaths. Switch sides and hold for same length of time.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Seated Pigeon Pose

Right Half Pigeon

Left Half Pigeon

Right Pigeon Leg

Seated Wide Angle

Heron Pose

Вправи в тій самій категорії

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer

Вправи на одні й ті ж м'язи

Good Morning Medicine Ball Catches

Split Jerk

Side Lunge with Twist

Hopping Hand Twists

Eagle Pose

Lying Right Leg Stretch

Вправи з однаковим обладнанням

Left Eight-Angle Pose

Sage Pose

Heron Pose

Eagle Pose

Left Side Crane

Side Stretch with Reverse Prayer