Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Calfs

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall, Strength Machine

Terry Williams
 		    Додано Terry Williams
Calfs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування біля стіни Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 хвилина
Transition
Transition
1 хвилина
Seat Calf Raises
Seat Calf Raises
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Seat Calf Raises
Seat Calf Raises
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Seat Calf Raises
Seat Calf Raises
30 секунд
Transition
Transition
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Laying Calf Raises
Laying Calf Raises
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Laying Calf Raises
Laying Calf Raises
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Laying Calf Raises
Laying Calf Raises
20 секунд
Transition
Transition
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Sled Donkey Calf Raises
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Sled Donkey Calf Raises
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Sled Donkey Calf Raises
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Sled Donkey Calf Raises
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Sled Donkey Calf Raises
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Sled Donkey Calf Raises
25 секунд

Пов'язані тренування

Calf Care
Calf Care
7 хв 30 сек, Інтенсивний
CLS Workout
CLS Workout
34 хв 10 сек, Інтенсивний
Calf Work
Calf Work
18 хв 20 сек, Середній
calf
calf
3 хвилин,
Calve Rises
Calve Rises
7 хв 12 сек, Середній
Calf Workout
Calf Workout
21 хв 15 сек, Інтенсивний
Power Systems Strength Equipment
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Body Weight Bootcamp
Body Weight Bootcamp
25 хвилин, Інтенсивний
Sexy Legs
Sexy Legs
10 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs And Legs
Abs And Legs
37 хв 30 сек, Інтенсивний
Leg Sculpting
Leg Sculpting
14 хвилин, Інтенсивний
Phys Ed Lower Body And Abs
Phys Ed Lower Body And Abs
12 хвилин, Інтенсивний
Abdominal
Abdominal
17 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Початковий 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
6 Week Bench Week

6 Week Bench Week

Інтенсивний 22 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 13 хв  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band, Barbell
Abs Part 4

Abs Part 4

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Triceps Burn Out

Triceps Burn Out

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно