Calf Workout

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Jonathan Zeiner

Опис

Working the calfs

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Standing Calf Raise

45 секунд

Seated Calf Raise

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Side To Side Jumps Left

35 секунд

Foward And Back Jumps Right

35 секунд

Rest

25 секунд

Side To Side Jumps Right

35 секунд

Foward And Back Jumps Left

35 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Calf Stretch On Wall Left Leg Foward

30 секунд

Calf Stretch On Wall Right Leg Foward

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Пов'язані тренування

Calve Workout

19 хв 10 сек, Середній

Calves

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Calfes

6 хв 15 сек, Середній

Legs, Calves, Abs

39 хвилин, Середній

Ultimate Calves In The Gym

20 хв 30 сек, Інтенсивний

Tuesday

14 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.